תזונת ילדים בחופש הגדול

אני רוצה לתת לכם ההורים מידע

על התנהלות נכונה יותר עם האכול בבית

ופחות לדבר על מה כדאי או לא כדאי לאכול.

1. מה יש בבית

בעצם כל מה שיש בבית

הילדים יכולים לאכול ממנו, בטח כשאתם לא בבית, אבל גם שאתם בבית!

לכן בקניות כבר הקפידו לקנות מאכלים שהייתם רוצים שהילדים יאכלו.

2. מגירת ממתקים

אם יש מגירת ממתקים בבית אז 2 דברים חשובים:

- לא להעמיס הרבה שפע ומבחר ואז קשה יותר לבחור ורוצים הכל, שימו 2-3 אופציות מהן הם יכולים לבחור.

- הגדירו שעות ביום בהן המגירה "פתוחה", נניח מ15:00-17:00 אפשר לבחור לקחת משהו מהמגירה.

3. תכנון היום

אם הילדים בבית לבד תכננו איתם מה הם יאכלו, עשו קניות בהתאם, הכינו להם מראש דברים שהם יצתרכו ותתקשרו להתעניין ולבדוק האם אכלו.

4. שיח מקדם

לפעמים מאוד קשה לא להעיר, אבל הרבה פעמים ככל שנעיר יותר ניצור יותר עיסוק באכילה, ולרוב הוא יהיה עיסוק שלילי.

לכן אם אתם שומרים על האחריות שלכם שזה

- מה יש לאכול בבית-

ניתן לילדים את הבחירה על הכמות ועל מה הם לוקחים מכל המבחר.

חופשה נעימה