top of page
משפחות
תהליך משפחתי לשינוי תזונתי – הדרך הבריאה לכל המשפחה
אוכל הוא הרבה יותר מסתם דלק – הוא חלק בלתי נפרד מהבית, מהשגרה ומהחוויות המשפחתיות שלנו.
הוא נמצא בכל מקום – בארוחות המשותפות, בימי ההולדת, בבילויים, וכמובן גם ברגעים שבהם אנחנו מחפשים נחמה. אבל בעידן של שפע אינסופי, כשהאוכל הזמין מפתה, הסחות הדעת רבות, והילדים מושפעים מכל מה שהם רואים סביבם – השמירה על איזון תזונתי הופכת לאתגר של ממש.
בבתים רבים מתעורר המתח סביב האוכל:
🍽️ ילדים שמסרבים לנסות מאכלים חדשים ומעדיפים רק אוכל מעובד.
🍬 ארוחות שמתנהלות כמו משא ומתן – 'אם תאכל ירקות, תקבל קינוח'.
⚖️ חששות בנוגע למשקל של הילד או המתבגר, תחושה של חוסר שליטה מול האכילה שלו.
❌ תחושת תסכול כהורים – איך מאזנים בין בריאות לבין הנאה מהאוכל בלי להפוך אותו לנושא רגיש בבית?
הרבה הורים שואלים את עצמם: איך אפשר לגרום לילדים לאכול בריא יותר בלי מאבקים? איך מונעים הפרעות אכילה ודימוי גוף שלילי? איך יוצרים הרגלים טובים שיישארו גם כשיגדלו?
זו בדיוק הסיבה שיצרתי תהליך משפחתי לשינוי תזונתי בקליניקה שלי – תהליך שנועד ליצור שינוי אמיתי, הדרגתי, בריא ויעיל, שמתאים לכל בני המשפחה.
א יך זה עובד?
התהליך בנוי בצורה מובנית ומעשית, כך שכל המשפחה תוכל להשתלב בו בצורה טבעית וליצור שינוי אמיתי שמתאים לשגרה שלכם.
התהליך מורכב משני מפגשים עם ההורים , בהם נבין יחד איך לשנות את התזונה והשיח בבית בצורה בריאה ומאוזנת, שתשתלב באופן טבעי בשגרה המשפחתית שלכם. במקרים ספציפיים אפשרות לשלב את הילדים במפגש השני.
מפגש ראשון- הכרת הבית והתנהלות התזונה (משך: 1.5 שעות)
במפגש הראשון נחקור לעומק את ההרגלים המשפחתיים – אני אשאל הרבה שאלות כדי להבין איך נראית התזונה בבית שלכם, איך מתקיים השיח סביב אוכל, ומה האתגרים המרכזיים איתם אתם מתמודדים.
✔ מה הילדים אוכלים ביומיום, בבית ובחוץ?
✔ איך נראות הארוחות המשפחתיות?
✔ מהי הגישה שלכם כהורים כלפי אוכל ותזונה?
✔ האם יש מאבקים סביב אוכל או חשש ממזונות מסוימים?
✔ איך מדברים בבית על גוף, משקל ובריאות?
מתוך ההבנה של הבית הספציפי שלכם, נתחיל לבנות יחד תוכנית מותאמת אישית שתסייע לשפר את הרגלי האכילה, להפחית מתח סביב אוכל, וליצור שינוי אמיתי לטווח ארוך.
מפגש שני- יישום בפועל ובניית אסטרטגיה משפחתית (משך: 1 שעה)
במפגש השני ניכנס לפרקטיקה:
✔ נבנה אסטרטגיות יומיומיות להתנהלות עם אוכל בבית.
✔ נתרגל איך לדבר עם הילדים על אוכל בצורה בריאה וחיובית.
✔ נבין איך לאזן בין מתן חופש לילדים לבין הצבת גבולות בריאים.
✔ נחזק את מודל חלוקת האחריות באכילה כך שהוא יעבוד לטובתכם.
בסוף שני המפגשים, תצאו עם תוכנית פעולה ברורה, שתאפשר לכם ליישם את השינוי בבית בצורה הדרגתית ונכונה, בלי לחץ ובלי תחושה של עוד 'פרויקט חינוכי'.
מה כוללת התכנית?
תדירות הפגישות: פגישה שניה אחרי שבועיים מהפגישה הראשונה.
תמיכה יומית בווטצאפ מענה עד 6 שעות.
מדיניות ביטולים:
ניתן לבטל את הפגישה עד 24 שעות לפני מועד הפגישה. ביטול מאוחר יותר יהיה כרוך בתשלום מלא עבור הפגישה, כמובן עם התחשבות במקרים חריגים.
החזרים מחברת הביטוח:
ניתן לקבל החזרים מביטוח בריאות פרטי, יש להתייעץ עם סוכן הביטוח לקבלת פרטים.
שאלות נפוצות
איפה מתקיימים המפגשים?
בקליניקה בכפר הנשיא או און ליין
# בשביל המדידות במפגשי און ליין תצטרכי משקל וסרט מדידה.
הילד/ה ביקשה להגיע אליך, אי אפשר להגיע כבר לפגישה הראשונה איתו/ה?
הפגישה הראשונה ארוכה ונועדה לשאלות אינטייק ולכן היא ללא הילדים גם בגלל הסבלנות לפגישה ארוכה וגם כדי לענות בכנות על כל השאלות ללא חשש לענות מולו/ה.
bottom of page