top of page
הרצאות
![](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_e48a73cd86ec49f8a5359b6744290e24~mv2.jpg/v1/fill/w_472,h_568,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_e48a73cd86ec49f8a5359b6744290e24~mv2.jpg)
אכילה ריגשית מהי?
כל הסיטואציות שבהן אנחנו אוכלים רק בגלל שאנחנו מרגישים לחוצים, כועסים, משועממים, מאוכזבים, מצפים, מתוחים, ומה לא.
הרגשות האלה מובילים אותנו לאכילה מיותרת שמשפיעה לרעה על איכות החיים שלנו עם הגוף והמשקל.
אכילה ריגשית יש לכולנו במידה כזאת או אחרת, השאלה היא מה לעשות כי להפחית אותה.
בהרצאה אתן לכם כלים ותובנות איך להתמודד עם הרגשות לא דרך האכילה.
משך ההרצאה 45 דקות מתאימה לכולם.
טיפים קטנים שינוי גדול
כולנו "יודעים" מה אנחנו צריכים לאכול כדי לרדת במשקל ולהיות יותר בריאים, הקושי הוא בעשייה, איך להתחיל? איך לשמר את המוטבציה? מה כדאי לעשות?
כדי לסגל הרגלים נכונים צריך ליצור סביבה שתעזור לי להגיע למטרות שלי.
שינויים קלים וקטנים בסביבה ובהתנהגות יכולים להוביל לירידה במשקל שגם נשמרת לאורך זמן ולהרגלי אכילה בריאים יותר מבלי להיות בדיאטת הרזייה.
משך ההרצאה 45 דקות, מתאים לכל מי שרוצה לעשות שינוי בחיים שלו
![helpful-tips-information-knowledge-concept.jpg](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_a494ba7db00b4bb3938c054788eaee32~mv2.jpg/v1/fill/w_489,h_316,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_a494ba7db00b4bb3938c054788eaee32~mv2.jpg)
![medium-shot-adults-kid-outside (3).jpg](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_61c343859ec24a2098cec1b45fabacc5~mv2.jpg/v1/fill/w_878,h_586,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_61c343859ec24a2098cec1b45fabacc5~mv2.jpg)
![](https://static.wixstatic.com/media/a3c153_91dc165103f9438bbc9a0216b278a11d~mv2.jpg/v1/fill/w_488,h_365,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/a3c153_91dc165103f9438bbc9a0216b278a11d~mv2.jpg)
תזונה לכל המשפחה
בעולם השפע שבו אנו חיים הכל מאוד זמין עבורנו, גם האוכל. על מנת
לסגל הרגלי אכילה בריאים ונכונים עבורנו ועבור משפחתנו יש להשקיע
ביצירת סביבה שתעזור לנו להשיג איזון בתפריט היומיומי.
ההרצאה מספקת כלים מעשיים עבור משפחות שרוצות להבין כיצד
באמצעות פעולות פשוטות ניתן לחולל שינוי בתזונה היומיומית
המשפחתית ולהתחיל לקיים תפריט שיטיב איתנו ועם היקרים לנו.
זמן ההרצאה: משך ההרצאה 45 דקות.
מתאים לכל בני המשפחה בכל הגילאים ובמיוחד להורים
תזונה לגיל פרישה
עד לפני כמה מאות שנים אדם בגיל 65 היה נחשב כזקן מוחלט. כיום חלק גדול מבני 65 נמצאים בתקופה יצירתית ומהנה, עושים תוכניות לעתיד, נוסעים לחו"ל ואף פותחים בקריירה שנייה.
כשאתם יוצאים לפנסיה השאלה עכשיו היא איך אתם רוצים שהמשך החיים שלכם יראה, איך אתם רואים את השנים האלה בשבילכם?
בהרצאה נדבר על תוספי תזונה רלוונטים, מה ומתי כדאי לקחת? אין צורך באלפי כדורים שאנחנו לא יודעים מה הם עושים. הבסיס הוא התזונה שלנו ואם יש חוסר אפשר לטפל בזה.
נדבר על חשיבות הפעילות הגופנית ואיזה נוטריינטים הכי חשובים בגיל הזה.
משך ההרצאה 45 דקות כולל כמה דקות פעילות גופנית על הכיסא בסוף ההרצאה- מתאים לגילאי פרישה ויציאה לפנסיה
![](https://static.wixstatic.com/media/a3c153_0225bd316b414eb88d3358ba488bde5e~mv2.jpg/v1/fill/w_489,h_365,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/a3c153_0225bd316b414eb88d3358ba488bde5e~mv2.jpg)
![medium-shot-adults-kid-outside (3)_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_8ef7e41b7dd9429dadcedc0e0f963508~mv2.jpg/v1/fill/w_683,h_586,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_8ef7e41b7dd9429dadcedc0e0f963508~mv2.jpg)
![medium-shot-adults-kid-outside (3)_edited.jpg](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_8ef7e41b7dd9429dadcedc0e0f963508~mv2.jpg/v1/fill/w_488,h_419,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_8ef7e41b7dd9429dadcedc0e0f963508~mv2.jpg)
תזונה לכל המשפחה
בעולם השפע שבו אנו חיים הכל מאוד זמין עבורנו, גם האוכל. על מנת לסגל הרגלי אכילה בריאים ונכונים עבורנו ועבור משפחתנו יש להשקיע ביצירת סביבה שתעזור לנו להשיג איזון בתפריט היומיומי.
ההרצאה מספקת כלים מעשיים עבור משפחות שרוצות להבין כיצד באמצעות פעולות פשוטות ניתן לחולל שינוי בתזונה היומיומית המשפחתית ולהתחיל לקיים תפריט שיטיב איתנו ועם היקרים לנו.
זמן ההרצאה: משך ההרצאה 45 דקות.
מתאים לכל בני המשפחה בכל הגילאים ובמיוחד להורים.
![medium-shot-adults-kid-outside (3).jpg](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_61c343859ec24a2098cec1b45fabacc5~mv2.jpg/v1/fill/w_878,h_586,al_c,q_85,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_61c343859ec24a2098cec1b45fabacc5~mv2.jpg)
![5C3A3383.JPG](https://static.wixstatic.com/media/f92c4a_c0f2fe5654af431cbb0ab068ac6278b6~mv2.jpg/v1/fill/w_389,h_584,al_c,q_80,usm_0.66_1.00_0.01,enc_auto/f92c4a_c0f2fe5654af431cbb0ab068ac6278b6~mv2.jpg)
תזונת ספורט
איך עושים את זה נכון?
כיצד מציבים מטרות בנוגע למאזן שליל י\ חיובי?
מה ההבדל בין עלייה במסה לחיטוב?
ומהי התזונה המתאימה ביותר לפני, בזמן ואחרי האימון?
ההרצאה תלמד אתכם איך עושים את זה נכון ותעזור ללכם ללמוד איך להגיע למטרות שלכם בצורה הטובה והנכונה ביותר.
משך ההרצאה: 45 דקות
מתאימה לאנשים שעושים ספורט ורוצים לראות תוצאות
אפשר ליצור הרצאה חדשה בהתאמה אישית
bottom of page