שינוי הרגלים הוא דבר קשה, אני מאמינה שהמפתח הוא ללמוד איך לעשות תהליך שינוי שנכון לנו. 
לאכול בריא זה לא מספיק, השינוי האמיתי צריך להגיע משינוי החשיבה והדרך שבה אנחנו רואים את עצמנו.
שינוי אמיתי מגיע מניפוץ האמונות שמונעות מאיתנו להגיע למטרה.