הידעתם שארוחה משפחתית יכולה לעזור למנוע השמנה אצל ילדים❓

ההמלצה היא על אכילה משותפת של לפחות 3 ארוחות בשבוע.

3 סיבות למה שווה לעשות את המאמץ:

1. הזדמנות לדוגמה אישית- הזדמנות להדגים וללמד את הילדים שלכם הרגלי אכילה טובים יותר. ילדים שאוכלים עם המשפחה שלהם נוטים לצרוך יותר פירות וירקות.

2. מניעת הפרעות אכילה- ארוחות משפחתיות מפחיתות התנהגיות אכילה לא בריאות, כמו זלילות ובקרת משקל קיצונית.

3. תורמת לשיפור הקשר של המשפחה- ארוחות משפחתיות מחזקת את בריאות הנפש של הילדים ותורמת לעליה בביטחון העצמי שלהם